Kraft-Ausdauer Zirkel für effektives Training in den eigenen 4 Wänden:
Maximaler Erfolg (Muskelaufbau, Steigerung des Stoffwechsels und Fettverbrennung) bei 2 Trainingseinheiten von max. 30 Minuten wöchentlich!
- Schnell: ( maximal 30 Minuten Dauer!)
- Einfach: (geringer Platzbedarf/ Geräteaufwand)
- Effektiv: (Muskelaufbau, Fettreduktion, verbesserte allgemeine Fitness!)
Benötigt werden lediglich ca. 3 qm Platz und wahlweise ein Fahrradergometer, Crosstrainer oder Trampolin.
Das Training habe ich aus meinen Erfahrungen jahrzehntelanger Praxis kontinuierlich weiterentwickelt. Die spezielle Kombination aus Intervall-Ausdauer Einheiten, Yoga Übungen sowie statischen, dynamischen und exzentrischen Kraftübungen garantieren größtmöglichen Erfolg.
Alternativ/ optional zu den aufgeführten Übungen kann ich den Einsatz eines TRX/ Sling Trainers empfehlen.
Für alle die aus verschiedenen Gründen Zuhause trainieren möchten, bietet sich hiermit die optimale Alternative zum Fitnessstudio oder Verein.
In wenigen Einheiten erlernen Sie den Übungsablauf und können das Training danach alleine fortführen, ohne feste Zeitplanung und Zusatzkosten.
Nachweisliche Erfolge in vergleichbaren Trainingszirkeln, bestätigen eine Steigerung des Stoffwechsels um 30-40% und daraus resultierende Gewichtsreduktion sowie Muskelaufbau und allgemein verbesserte Fitness.