Einfach – schnell – wirksam
und dauerhaft abnehmen!
Sie fühlen sich unwohl mit Ihrer Figur, haben ein paar lästige Pfunde, die Sie unbedingt loswerden wollen oder extremes Übergewicht? Sie haben schon diverse Diäten ausprobiert, sind immer wieder gescheitert und suchen jetzt nach einer effektiven Methode, um langfristig Gewicht zu verlieren?
Probieren Sie es ohne Diät und ohne Hunger mit dem 4S (4 Säulen) Modell!
Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung beim Anwendungschwerpunkt Wunschgewicht und meinen Qualifikationen als Ernährungsberater, Fitnessfachwirt, Mentaltrainer und Hypnose-Coach!
1.) Verhalten oder Verhaltensänderung
In diesem Punkt sehe ich einen wichtigen Aspekt in meinem Konzept. Die meisten Menschen besitzen ein ausreichendes Ernährungswissen aber scheitern immer wieder in der Umsetzung. Bei Bedarf unterstütze ich Sie mit Hypnose und/ oder der besonderen Art meines mentalen Trainings.
Der Erfolg von Hypnose zur Gewichtsreduktion ist übrigens wissenschaftlich nachgewiesen, u.a. in einer Studie der Universität Tübingen.
2.) Ernährung (Ernährungswissen)
Viele Personen die abnehmen möchten, haben keine genaue Vorstellung von Ihrem individuellen Energieumsatz, d.h. wie hoch ist der Kalorienbedarf für eine ausgeglichene Energiebilanz. Aus Ihren persönlichen Daten (Alter, Gewicht, berufliche Tätigkeit, Hobbys etc.) erstelle ich eine individuelle Energiebilanz einschließlich Nährstoffverteilung (Anteil Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß). Gemeinsam erörtern wir an welchen Kriterien die Gewichtsreduktion bei Ihnen noch scheitert und berücksichtigen diese bei Ihrer individuellen Ernährungsumstellung.
3.) Sport/ Bewegung
Niemand sollte dauerhaft auf alles verzichten und auch kalorienhaltige Speisen gehören ab und zu im Leben dazu. Durch Sport, bzw. mehr Bewegung, steigern wir den Energieverbrauch und können die Energiebilanz entsprechend positiv beeinflussen. Aus dem Aufbau von Muskulatur resultiert stoffwechselaktives Gewebe und das Abnehmen fällt leichter.
» lesen Sie hier weiter “Sport/Bewegung“
4.) Organisation
Fast jede Veränderung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens erfordert eine neue Organisation/ Zeiteinteilung Ihres Tagesablaufs. Eine Bestandsaufnahme sämtlicher Tätigkeiten und Aktivitäten zeigt welche Gewohnheiten sich einschränken lassen, bzw. welche zeitlichen Reserven möglich sind.
Weitere Links zu Gewichtsabnahme und Ernährung nachstehend:
- Nahrungsergänzungen/ Sporternährung
- Energiebilanz und Ernährungsprotokoll
- Informationen zu Ernährungsseminaren/ Vorträgen in Firmen, Studios und Vereinen erhalten Sie hier
Bei Interesse an diesem Angebot beachten Sie bitte auch das Merkblatt zur Gesundheitsförderung. Sie können als Angestellter Zuschüsse bis zu 500 Euro bei Ihrem Arbeitgeber für die Gewichtreduktion bei Übergewicht im Rahmen der Gesundheitsförderung beantragen.
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