Sport/Bewegung

Um den Energieverbrauch zu steigern sind nicht zwingend stundenlange und schweißtreibende Einheiten erforderlich. Moderate Bewegung im optimalen Herzfrequenz -Bereich liefert bereits positive Resultate. Die Umsetzung und Motivation unterstütze ich auch in diesem Bereich durch Hypnose und Techniken des mentalen Trainings. Ein weiterer Vorteil ist die Entwicklung der sogenannten Somatischen Intelligenz: Durch regelmäßige Bewegung wird die gestörte Appetitregulation wieder hergestellt. Man isst nur dann, wenn man Hunger hat, der Heißhunger auf Süßes und Fettes nimmt ab, der Appetit verlagert sich mehr auf vollwertige Nahrungsmittel.
Personal Training/ Fitness Coaching