Hatha Yoga

Yoga für Körper, Geist und Seele

Bei Bedarf, bzw. auf Wunsch integriere ich gerne individuelle Übungen aus dem Yoga in alle meine Trainingspläne und Anwendungen.  Mehr  zu Wirkungsweisen auf körperlicher und seelischer Ebene erfahren Sie hier >>>

Yoga ist eine vollständige Wissenschaft gesunden Lebens, die vor Tausenden Jahren ihren Ursprung in Indien hatte. Es ist das älteste System der Welt zur persönlichen Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Das Wort Yoga stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet soviel wie vereinigen- die Vereinigung von Körper und Geist. Die kombinierten Bewegungs- und Atemübungen wirken zugleich entspannend und energiespendend.

Im Westen ist Yoga seit mehr als 100 Jahren bekannt und hat (auch wissenschaftlich) beweisen können, dass es Dank seines ganzheitlichen Ansatzes für die Gesundheit des Menschen besonders wertvoll ist. Jeder kann Yoga praktizieren, gleichgültig welche Konstitution und Kondition er hat. Artistische Verrenkungen und enormer Kraftaufwand ( wie oft mit Yoga in Zusammenhang gebracht) sind nicht notwendig. Yoga hat eine Fülle von Übungen und Praktiken für Jedermann/Frau. Auch wer sich “nur” entspannen und wohl fühlen will ist willkommen und kann dies mit relativ wenig Zeit und Anstrengung erreichen.

Eine Yoga Stunde pro Woche und vielleicht ein paar Übungen Zuhause können ausreichen, um bemerkenswerte Erfolge zu erzielen.

Zu den weitreichenden Wirkungen zählen u.a.:

• Völlige Entspannung
• Kräftigung und Dehnung der Muskeln und Gelenke.
• Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
• Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
• mehr Energie, neue Vitalität
• Stärkung des Immunsystems
• Neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.

Das Schöne ist: Wir benötigen weder Ausrüstung noch spezielle Kleidung – nur ein wenig Platz und einem gesunden und erfüllten Leben steht nichts mehr im Wege.

Wie sagte der indische Yogameister Swami Sivananda so schön:
1 Gramm Praxis, ist mehr wert, als 1 Tonne Theorie

Inhalte einer Yoga Stunde

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